雅蕾营养减肥网    >>    饭后怎样散步利于减肥 自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯，对想要减肥的人来说，应养成这种习惯。　　美国纽约的科研人员至今还在探讨：究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。他们还发现，如能在饭后2－3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。他们还提醒人们注意：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼，所以不利于减肥 医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。 而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗； 我们的产品是通过用草本提升人体基础代谢率，用草本摄取高营养低热量的代餐方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，它的减肥方法被国际公认为是最安全有效的。>>> 详情